Reisen auf Langstrecken mit dem Fahrrad

Veröffentlicht am 16. Oktober 2023

Die Reise auf Langstrecken mit dem Fahrrad oder Bikepacking hat in den letzten Jahren zunehmend an Interesse gewonnen. Egal, ob du eine bestimmte Region erkunden, ein ganzes Land durchqueren oder sogar eine Fahrradweltreise unternehmen willst! Warum? Einfach deshalb, weil diese Art des Reisens ein einzigartiges und sehr bereicherndes Erlebnis bietet. In diesem Artikel werden wir die Vorteile des Radreisens, wichtige Faktoren bei der Planung einer Fahrradreise und einige praktische Tipps zur vollen Genuss dieser Abenteuer beleuchten (ja, eine Fahrradreise ist in erster Linie ein Abenteuer!).

Warum mit dem Fahrrad auf Abenteuer gehen?

Die Freiheit

Aufbrechen, den Alltag hinter dich lassen und auf das Fahrrad steigen. Schon zu Beginn eines Bikepacking-Abenteuers verspürst du dieses einzigartige und charakteristische Gefühl von Freiheit. Das Fahrrad ist ein Mittel, um eine flüchtige Freiheit zu erlangen. Mit dem Bikepacking-Abenteuer kannst du die Route anpassen, Umwege machen, neugierig sein und weiter erkunden usw. Mit dem Fahrrad zu reisen, bedeutet die Freiheit zu haben, nach rechts abzubiegen, wenn das GPS nach links zeigt.

Die Route festlegen

Ja, Freiheit ist wichtig! Aber du darfst nicht vergessen, dass für das Fahren langer Strecken mit dem Fahrrad auch pragmatische Vorbereitungen getroffen werden müssen. Die Route bildet das Rückgrat der Reise, sie wird dich führen und dir helfen, dein Ziel zu erreichen.

Bei der Auswahl der Route solltest du auf dich selbst hören und eine Bedeutung oder persönliche, geografische, historische oder einfach Orte von Interesse, die du (wieder)entdecken möchtest, finden. Wichtig ist, die Reise mit dem Wissen zu beginnen, dass du eine "logische" Route erstellt hast, die Sinn macht.

Wenn du vorhast, mit dem Bikepacking in der Nähe von Straßburg zu beginnen, lass dich von diesem Artikel inspirieren, um deine Route zu planen und diese legendären Pässe im Elsass zu erkunden.

Persönliche Ziele setzen

Bei der Vorbereitung eines Ultra-Bikepacking-Abenteuers auf Langstrecken ist es entscheidend, persönliche Ziele zu setzen. Setze Grenzen, aber lasse Raum für Anpassungen. Welche Strecke möchtest du pro Tag zurücklegen? Wie viele Tage planst du? Welche Gesamtdistanz? Diese Fragen sollten während der Vorbereitungsphase berücksichtigt werden. Diese Ziele sollten mit deiner Persönlichkeit und deinem persönlichen Level im Einklang stehen. Als Richtwert kann man für eine mehrtägige Reise mit geringer körperlicher Fitness durchaus 100 km pro Tag anstreben. Mit Training und Entschlossenheit kann das tägliche Distanzziel schnell auf 150/200 km oder mehr ansteigen!

Die Reise planen

Warum planen? Die Planung deiner Reise ist sehr wichtig. Es ist unmöglich, alle Unwägbarkeiten auf einer mehrtägigen Reise vorauszusehen. Das Ziel ist, so viele Fragen wie möglich zu beantworten. Das Planen von Entfernungen, Unterkünften, Routen, Wetter, notwendiger Ausrüstung usw. sollte Priorität haben. Gut vorbereitet zu sein, garantiert, unangenehme Überraschungen zu vermeiden, die auf lange Sicht die Moral beeinträchtigen können (die Moral ist ein weiterer Schlüsselaspekt auf Langstreckenreisen, sie so weit wie möglich zu schonen, ist entscheidend).

Um sicherzustellen, dass du auf einer Bikepacking-Tour nichts vergisst, haben wir eine Checkliste erstellt, die speziell für dich gemacht ist ;)

Wie organisiert man eine Langstrecken-Fahrradreise?

Bei der Planung einer Fahrradreise, sei es eine einwöchige Bikepacking-Tour, eine Ultra-Gravel-Fahrt oder ein 2000 km langes Ultra-Ausdauerrennen, gibt es viele zu berücksichtigende Faktoren. Die nachstehende Liste ist nicht abschließend, bietet jedoch einen guten Einstieg:

• Entfernung & Höhenunterschied, insgesamt & täglich: Wie viele Kilometer pro Tag? Insgesamt?
• Dauer: Wie viele Tage stehen zur Verfügung? Welche zeitlichen Ziele verfolgst du? Wie viele Reserve-Tage sollten für Anpassungen im Notfall eingeplant werden?
• Route (Garmin, Komoot, Hexplo,... hochwertige Plattformen gibt es viele): Wohin möchtest du fahren? Welche Städte oder Sehenswürdigkeiten möchtest du einbeziehen? Welche Art von Gelände (Straße, Schotter, etc.) bevorzugst du? Welche Planungs-App ist am besten?
• Logistik (Verpflegung, Ausrüstung, Unterkunft): Wo kannst du unterwegs Energie tanken? Wo findest du Ersatzteile? Wo wirst du übernachten? Solltest du kurzfristig oder im Voraus buchen?
• Sicherheit (Tragen eines Warnweste, warmer und wasserdichter Kleidung, Notfallset mit den wichtigsten Dingen): Ist meine Notfallausrüstung vollständig (Verband, Rettungsdecke, Sonnencreme, ...)? Habe ich die notwendige Ausrüstung für unerwartetes Wetter? (wasserdichte Jacke, gelbe Weste, Daunenjacke, ...)
• Budget: Wie viel Geld bist du bereit für ein solches Abenteuer auszugeben? Wie viel Spielraum hast du? Hinweis: Es ist wichtig, Bargeld mitzunehmen, da nicht überall bargeldlose Zahlungen ohne Mindestbetrag möglich sind!
• Wetter (vorher und während der Reise, immer auf die Entwicklungen achten): Welches Wetter erwartet dich auf der Strecke? Welche Kleidung sollte mitgenommen werden? Ist die gesamte Ausrüstung geeignet oder erforderlich?
• Alternativpläne (siehe nächster Abschnitt): Welchen Plan B gibt es bei extremer Hitze oder Regen? Wo kannst du im Notfall den Zug nehmen?

Das Wesen einer Langstreckenfahrt mit dem Fahrrad ist das Unvorhersehbare, man kann nicht alles vorhersehen und Überraschungen werden sich in jedem Fall in das Abenteuer einschleichen! Ob es das Wetter, eine schlechte Verfassung oder gesundheitliche Probleme sind, es ist ratsam, Alternativpläne zu haben. Denke an eine oder zwei alternative Routen, eine Abkürzung oder einen Umweg, Anpassungsmöglichkeiten usw. Es mag pessimistisch erscheinen, dies schon vor der Abreise zu bedenken, aber es ist unerlässlich, um Risiken zu minimieren und nicht unvorbereitet auf eine unvorhergesehene Situation zu stoßen (die sicherlich eintreten wird...!).

Unsere Tipps zur Organisation einer Ultra-Radfahrerfahrung

Welche Ausrüstung sollte man für eine Langstreckenfahrt mit dem Fahrrad mitnehmen?

Bei der Auswahl der Ausrüstung musst du erneut deine Ziele berücksichtigen. Diejenigen, die schnell fahren wollen, müssen die Ausrüstung basierend auf dem Gewicht wählen, während diejenigen, die lange und entspannte Fahrten bevorzugen, den Komfort bevorzugen werden. In jedem Fall sollte die Ausrüstung geeignet sein und die beabsichtigte Verwendung erfüllen. Die Ausrüstung kann in die folgenden 5 Kategorien unterteilt werden:

1. Sicherheit & Gesundheit: Warnweste, Helm, Erste-Hilfe-Set, Vorder- und Rücklichter, grundlegende Hygieneartikel
2. Pflege & Reparatur: Ersatzschläuche, Werkzeugset zum Wechseln von Schläuchen, Multifunktionswerkzeug
3. Kleidung: Warme Kleidung, wasserdichte Kleidung, Radhose, Kopfbedeckung für heiße Tage
4. Verpflegung: Gepäckträgertaschen, ausreichend Wasserreserven, Nahrung (Müsliriegel, Kompott, ...)
5. Elektronik: Elektronische Karten, GPS, Powerbank, Ladegeräte, Stirnlampe, Tachometer

Die Wahl des Fahrrads ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt, den du berücksichtigen solltest. Wenn du planst, auf asphaltierten Straßen oder gut befestigten Radwegen zu bleiben, ist ein Rennrad möglicherweise die ideale Wahl. Die großen Marken bieten alle Modelle im "Endurance"-Stil an, die eine weniger aggressive Geometrie haben als Aero-Rennräder und somit komfortabler für sehr lange Fahrten sind.

Wenn du vorhast, von der Straße abzufahren und unbefestigte Wege zu befahren, wird das Gravel-Bike dein bester Freund sein.

Wenn du Hilfe bei deiner Entscheidung benötigst, bietet unser Artikel zu diesem Thema einige Überlegungen.

Welche Fehler sollte man vermeiden, um mehrere Tage hintereinander erfolgreich zu fahren?

Um lange Strecken zu bewältigen, muss man akzeptieren, langsam zu fahren und die Muskelfasern so weit wie möglich zu schonen, um auf Dauer durchzuhalten. Das Ultracycling ist eine eigene Disziplin im Radsport. Hunderte oder sogar tausende Kilometer zu fahren erfordert ein Training und eine Toleranz für die Stunden im Sattel, die nur durch die Praxis erlangt werden können. Das Training dient verschiedenen Zwecken. Die erste Erkenntnis betrifft das eigene Leistungsniveau: Training gibt einen genauen Einblick in das eigene Leistungsniveau, und es ist einfacher, eine Ultra- oder Bikepacking-Tour von hier aus zu planen. Das Üben hilft, eine Resistenz gegenüber kleinen Beschwerden oder Schmerzen, die bei dieser Art von Herausforderung auftreten können. Schließlich hilft das Üben des langen Fahrens vor einem Ultracycling-Event oder einer Bikepacking-Tour auch dabei, den Magen an die Verdauung während der Anstrengung zu gewöhnen: Welche Produkte sind verträglich/wirksam? Welche Produkte funktionieren nicht und sollten vermieden werden?

Genießen und Spaß haben bei einer Ultracycling-Abenteuerfahrt

Zu guter Letzt sollte das Radfahren in einem Wort zusammengefasst werden: Genießen. Das Reisen mit dem Fahrrad, ob in Begleitung oder alleine, sollte in erster Linie eine Quelle von Glück und Freude sein. Eine Radreise, sei es sportlich, extrem oder entspannt, ist ein Abenteuer, und ein Abenteuer bringt zwangsläufig unvergessliche Erinnerungen mit sich. Es wird wahrscheinlich schwierige Momente geben, aber es ist wichtig, sie immer zu relativieren und das Beste aus jeder einzelnen Stunde auf dem Fahrrad zu ziehen, während du dich auf die Straße und die Berge begibst.

Fazit

Eine lange Fahrradreise ist eine unglaublich bereichernde Erfahrung. Sie ermöglicht nicht nur das Entdecken neuer Landschaften und das Eintauchen in neue Kulturen, sondern sie ist auch eine umweltfreundliche Art zu reisen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Durch sorgfältige Reiseplanung und Befolgung einiger praktischer Ratschläge kannst du eine einzigartige Erfahrung in vollen Zügen genießen! Also schnapp dir dein Fahrrad, zieh deine Radhose an und breche zu neuen Abenteuern auf!

Maxime, der sich aufgemacht hat, die "echte" Tour de France mit dem Fahrrad zu fahren, teilt seine Sicht auf die Planung

"Ich habe mich aufgemacht, um eine Tour über 4000 km in 20 Tagen zu fahren, und ich wollte unbedingt einen detaillierten Plan für meine Tage haben, um keine Details im Dunkeln zu lassen und mit Sicherheit zu starten. Nach 3 Monaten intensiver Vorbereitung dachte ich, dass alles berücksichtigt worden war und dass mich nichts überraschen könnte. Zwei Tage nach meiner Abreise sind praktisch alle diese Gewissheiten verschwunden. Die Hitzewelle erwartete mich im Süden und ließ mich jede Stunde im Sattel erleiden. Nach 3 Tagen bei 42 Grad Celsius habe ich mich schließlich für einen Plan B entschieden. Ich habe mich von meinem ursprünglichen Ziel entfernt, das mich von Nizza über die Pyrenäen in das Baskenland führen sollte, um von Foix aus Richtung Nordwesten zu fahren. Die Route war nun nicht mehr perfekt, wie ich sie geplant hatte, sie folgte nicht mehr der natürlichen Grenze des Landes, aber an einem Tag habe ich 10 Grad verloren. Diese Entscheidung war schwer zu treffen, aber sie hat sicherlich meine Herausforderung und die folgenden 15 Tage gerettet."

Diese Enttäuschung mindert meiner Meinung nach nicht die Schönheit der Herausforderung, die ich an diesem Tag angenommen habe. Ich habe an diesem Tag eine der wertvollsten Lektionen gelernt, die man beim Radfahren lernen kann. Selbst wenn wir die besten Pläne haben, können wir nicht alles vorhersehen. Es ist wichtig, gut vorbereitet zu sein, sogar unerlässlich. Aber man sollte bedenken, dass man wahrscheinlich dazu gezwungen sein wird, sich anzupassen, seine Ambitionen und Ziele je nach Wetter, Tagesform, etc. zu überdenken."

Oben: Die ursprünglich geplante Strecke in Blau, die in einem Tag 10 Grad verloren hat, wurde in Rot zurückgelegt.

Wenn diese Geschichte dich dazu inspiriert, dich ebenfalls auf ein Abenteuer zu begeben, solltest du dir unseren Artikel über das Alleinreisen auf dem Fahrrad ansehen, um einige nützliche Tipps zu erhalten.

Das Wichtigste ist, Spaß zu haben, Abenteuer zu erleben und die Freude am Radfahren zu genießen. Wir hoffen, dass dir dieser Artikel bei der Planung deiner nächsten Fahrradreise geholfen hat und wünschen dir viele spannende Abenteuer auf zwei Rädern!