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Conseils pour vous lancer dans l'enduro VTT

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Consejos para iniciarte en la bicicleta de enduro de montaña

En este artículo

Publicado el 1 de agosto de 2022 

Hay tantas definiciones de la disciplina del ciclismo de montaña como tipos de personas, niveles de habilidad y lugares para su conducción. Algunos prefieren la velocidad y la emoción del recorrido de los senderos campo a través,, mientras que otros prefieren los grandes saltos de un "parque de bicicletas", pero la mayoría de los ciclistas habituales se sitúan en algún punto intermedio y les gustaría disfrutar de todo lo que ofrece el ciclismo de montaña.


La libertad, el esfuerzo, pero también la adrenalina y el deseo de superar los propios límites son la esencia de este tipo de ciclismo. Lo que empezó como una actividad reservada a los profesionales, llegar a la cima de la montaña y correr cuesta abajo lo más rápido posible, trascendió rápidamente la competición y se convirtió en una disciplina por derecho propio, accesible al mayor número de personas. La práctica de este tipo de ciclismo, enduro, se ha convertido en un auténtico estilo de vida.

Enduro Decente

En este artículo veremos qué hace que esta disciplina sea tan atractiva, cómo iniciarse en el ciclismo de enduro, el equipo que se necesita y, por último, los mejores lugares para practicarlo.

Enduro: ¿Sólo un estilo de competición? 

Como su nombre indica, enduro viene de endurance, así que ya puedes imaginarte que implica esfuerzo físico, largas distancias y una carrera contrarreloj. ¿Has visto alguna vez una carrera de rally? Una carrera de enduro es bastante parecida. Se trata, esencialmente, de un evento que consta de tres o más etapas cronometradas, que se desarrolla a lo largo de uno o más días, en donde los tiempos de llegada de cada etapa se suman para obtener un tiempo global que determina el ganador. Las etapas se caracterizan principalmente por largos descensos y tramos técnicos empinados, pero también pueden incluir subidas de hasta el 10%. Todo ello está diseñado para poner a prueba las habilidades y la forma física de los ciclistas. Es esencial estar bien preparado y tener una alimentación adecuada. Los tramos de enlace entre las etapas suelen hacerse en bici pero no se contabilizan en el tiempo total.


En comparación con otras disciplinas, el enduro se ha desarrollado de forma diferente. Las carreras de cross-country y de descenso se diseñan en torno a los recorridos y las condiciones específicas de estas disciplinas. Pero en el caso del enduro, el formato de carrera que acabamos de describir es el primero.

El término enduro también se utiliza para describir un recorrido en bicicleta de montaña en el que se sube y se baja una colina sin limitaciones. Te preguntarás ¿pero "trail" es lo mismo? Si y no, lo que diferencia al enduro del trail es que pone mucho más énfasis en los descensos, que son mucho más técnicos y comparables a las pistas de descenso.

Richie Rude campeón de EWS en su Yeti SB150
Richie Rude, 2 veces campeón de las EWS - Foto: Wide open mountain bike.

Las carreras de enduro modernas existen en Europa desde 2003, con carreras de enduro y superenduro. Sin embargo, no fue hasta 2013, cuando se creó 'series de Enduro World (EWS) proporcionando una plataforma para las carreras de enduro, que la popularidad de la disciplina explotó. Hoy es una de las principales disciplinas del ciclismo de montaña e incluso está reconocida por la Unión Ciclista Internacional.


¿Qué es un bicicleta de enduro? 

El aumento de la popularidad de la conducción de bicicletas de enduro no sólo se debe a la exposición que ofrece el formato de carrera, sino que los fabricantes de bicicletas también tienen su parte de mérito. Gracias a la evolución de la tecnología y la geometría, las bicicletas de trail, cada vez más capaces, han empezado a combinar características efectivas de escalada con capacidades de descenso, algo que antes no era posible. Las primeras bicicletas de enduro, como la Nukeproof Mega de 2012, también fueron muy populares y, en pocos años, la mayoría de las marcas empezaron a subirse al carro del enduro. Las crecientes mejoras en los amortiguadores de suspensión y las transmisiones de plato único ayudaron a aumentar el rendimiento. Esto llevó a una explosión en el desarrollo de bicicletas y en la capacidad de conducción. Hoy en día, las bicicletas de enduro se encuentran entre las más versátiles del mercado.

Nukeproof Mega 2012
Nukeproof Mega 2012 - Foto: Bikeradar

Las bicicletas de enduro son muy similares a las de trail, aunque sacrifican algo de agilidad en las subidas a cambio de un mejor rendimiento en los descensos. Las mejores bicicletas de enduro suelen tener entre 150 y 170 mm de recorrido de suspensión delantera y trasera. Sin embargo, hay algunos ejemplos muy buenos de bicicletas con menos recorrido, como la Yeti SB130 que se adaptan perfectamente a las carreras de enduro gracias a su geometría progresiva y a la eficacia de la suspensión.


Las bicicletas de montaña de enduro suelen ser suspensión total, pero también puedes aventurarte con semirrígidass. Por último, en cuanto al tamaño de las ruedas, en los últimos años las de 29" se han convertido en las preferidas, dejando las de 27,5" para un uso más recreativo. Aunque algunos ciclistas han empezado a utilizar los llamados conjuntos de ruedas mullet (29 delante, 27,5 detrás).


¿Qué equipamiento utilizar para la práctica del ciclismo de enduro?

Como las carreras suelen durar un día entero, los ciclistas deben estar preparados para afrontar condiciones meteorológicas. Pero lo más importante en el enduro, como en todo el ciclismo de montaña, es la protección. Para la práctica del enduro, lo mejor es contar con un casco ligero y bien ventilado. Los cascos integrales convertibles con mentonera desmontable han ganado popularidad, ya que son capaces de ofrecer la certificación de seguridad de un casco de descenso con la ventilación de un casco abierto para los ascensos.

El resto del equipamiento de seguridad es un equilibrio entre comodidad y seguridad. Unas buenas rodilleras son indispensables y proporcionarán una protección vital en la zona más frecuentemente afectada en una caída. Para proteger mejor los ojos de la suciedad y los residuos, lo mejor es llevar gafas y guantes que ayuden a agarrarse a las barras y protejan las manos. Y como el ciclismo se trata de una disciplina generalmente autosuficiente, conviene llevar una herramienta universal y un kit de reparación de neumáticos. Si eres nuevo en el ciclismo de montaña, no dejes de consultar nuestra guía con los siete equipamientos esenciales  para tus salidas en bicicleta de montaña.


Cuáles son los mejores lugares para practicar enduro?

Hay varios lugares en el mundo donde puedes disfrutar del enduro, y no tienes que estar en las Enduro World Series para practicar. Estos son algunos de los mejores lugares de Europa para pasar un día o más practicando enduro:

Les Deux Alpes - Francia : 70 km de pista única entre 21 pistas diferentes. "Les 2" es conocido hoy en día como uno de los principales destinos para bicicletas en todo el mundo. Este increíble lugar fue el escenario del primer festival europeo de bicicletas de montaña Crankworx. Así que si quieres ir a Whistler, Canadá, pero sin volar, éste es el lugar para ti.


Châtel - Francia : El Bike Park de Châtel, en Pré-La-Joux, está considerado por muchos como una de las mejores opciones de Europa. Dos remontes mecánicos situados en el parque permiten a los ciclistas de montaña acceder a los senderos locos, progresivos y difíciles de la región. Aunque el bike park y el propio Châtel están dirigidos a ciclistas experimentados e intermedios, también hay zonas aptas para principiantes. Si sientes la necesidad de aventurarte más lejos, la enorme red de Portes du Soleil conecta más de 400 kilómetros de senderos a través de 12 estaciones y 5 bike parks, ofreciéndote multitud de opciones accesibles.

Livigno - Italia : Una estación enclavada en los Alpes italianos, cerca de las fronteras suiza y austriaca, pero con un aire alpino. Aquí encontrarás dos bike parks, Mottolino Fun Mountain y Carosello 3000. Este último es el recomendado para la práctica del enduro, con casi 20 km de pistas renovadas.

Crans-Montana - Suiza : Esta estación de esquí de primera categoría es un destino privilegiado para la práctica del ciclismo de montaña fuera de la temporada de nieve. Etapa de las EWS 2021, está situada en el valle principal del cantón de Valais y sus pistas orientadas al sur ofrecen una increíble selección de senderos que van desde el singletrack natural a los bike parks. El acceso a los remontes mecánicos permite a los ciclistas aprovechar al máximo la altura de la región, prepárate para tomarte un buen chocolate y descender 2330 m.

Loudenvielle - Francia : En el calendario de las Enduro World Series por segunda vez en 2022, este increíble lugar está situado en los Pirineos franceses. Aquí te enfrentarás a senderos naturales escarpados y ,algunos días, durante tiempo en el sillín, en el valle de Louron. Libertad y bicicleta ¿Qué más se puede pedir?


¿Enduro es una disciplina reservada para profesionales?

Aunque el enduro requiere un cierto nivel de forma física y destreza técnica para completar el recorrido, es una de las disciplinas más accesibles para un ciclista aficionado. He aquí algunas razones por las que el enduro es ideal para ciclistas de todos los niveles:

  1. En las carreras cronometradas, sólo estás tú, tu bici y el cronómetro. Por lo tanto, no hay que preocuparse por adelantar a otros ni por ser adelantado.

  2. Hombres, mujeres, profesionales, aficionados, ¡todos hacen el mismo recorrido! Así que, sea cual sea tu clasificación, puedes comparar tus tiempos con los de los demás.

  3. Es perfectamente normal llevar una mochila o una riñonera. Herramientas, kits de reparación e incluso comida son bienvenidos.

  4. Se trata básicamente de una excursión, pero más desafiante y motivadora. Piensa en el enduro como una salida que te gustaría hacer... pero con un grupo de nuevos amigos y un poco más de motivación para superar tus límites en las bajadas.

  5. De todos los formatos de carrera, el enduro es conocido por su ambiente amistoso. Espera a que tus amigos terminen las etapas cronometradas y subid juntos a la cima. Y, por supuesto, celébralo con tus nuevos y viejos amigos en la línea de meta con charlas sobre la carrera, buena comida y buena cerveza.

¡Así que prepárate para pedalear y enfrentarte a grandes retos! Elige tu bicicleta, y empieza a entrenar. Si tienes un perro al que también le encanta la montaña, incluso puedes entrenar con él.  tu mejor amigo. Te toca investigar, elegir la carrera que más te convenga y no preocuparte por tu tiempo. Lo importante es disfrutar y superar tus propios límites.

¡Te toca correr!

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